Szkolenia i wydarzenia - ngo.pl

Przeglądarka Internet Explorer, której używasz, uniemożliwia skorzystanie z większości funkcji portalu ngo.pl. Aby mieć dostęp do wszystkich funkcji portalu ngo.pl, zmień przeglądarkę na inną (np. Chrome, Firefox, Safari, Opera, Edge).

Od 20 lat portal ngo.pl bezpłatnie pomaga organizacjom pozarządowym. Pomóż nam pomagać dalej. Wspieraj NGO w PL

Moc Natury z Mindfulness, Energią i Medytacjami Czterech Żywiołów

Reklama
Ośrodek Rozwoju Osobistego i Duchowego "Tu i Teraz"
Nowe Kawkowo, Polska
28 kwietnia 2021, 18:00
28 kwietnia 2021, 18:00 - 3 maja 2021, 14:00
Płatne

Dla singli i par. Prowadzą: Bronek Świątkowski i Arek Hezler. Jak rozbudzić energię wewnętrzną oraz uważność korzystając z Mocy Natury.

Reklama

Zapraszamy na Majówkę, podczas której wzmocnisz i zregenerujesz organizm po zimie i długiej kwarantannie, wypoczniesz w pięknym przyjaznym miejscu - na słońcu, wśród kwitnących łąk i lasów. Odprężysz umysł, zrelaksujesz emocje. W atmosferze uważności i zabawy, naładujesz się pozytywną energią.

Wiosenny wyjazd to także możliwość zadbania o siebie, o relacje z najbliższą osobą lub sobą samym. Dasz sobie czas na podniesienie energii po długiej zimie i zrelaksowanie się po ostatnich trudnych miesiącach.

W PROGRAMIE MAJÓWKI:

· Mindfulness – praktykowanie uważności

· Moc Natury - Moc Energii

· Medytacje Żywiołów Natury – Ognia, Wody, Ziemi, Powietrza i Eteru

· Techniki antystresowe MBSR wdł. Jona Kabat Zinn

· Qigong - techniki zwiększające energię

· Ogniska

· Medytacje w Naturze

· Relaksacje wyciszające ciało i umysł

· Ruch spontaniczny z elementami Biodanzy

· Techniki oddechowe metodą Wima Hofa

CO BĘDZIEMY ROBIĆ W CZASIE WARSZTATU

· Podczas warsztatu będziemy rozwijaćMindfulness, czyli uważne bycie tu i teraz!

· Będziemy przebywać w Naturze i poznamy Moc Czterech Żywiołów.

· Będziemy wykonywać ćwiczenia połączenia z Naturą i czerpania z niej energii – ćwiczenia systemu Qigong.

· Natura i medytacja doskonale zharmonizują i wzmocnią nasze zdrowie.

· Tryb działania zastępować będziemy trybem bycia, aby doświadczać przyjemności bycia zamiast przymusu działania zadaniowego. Warsztat popłynie spokojnie, bez napinania się, bez rywalizacji i bez pośpiechu, ale w pełnej świadomości, radości i uważności.

· Nawiążemy pogłębiony kontakt z naszymi zmysłami.

· Zbadamy jak Natura pomaga nam odprężyć się, ale będziemy także świadomie i umiejętnie ćwiczyć pogłębianie stanu relaksacji. Poświęcimy sobie samym więcej niż zwykle czasu i uwagi.

· Dotkniemy zjawiska stresu oraz sposobów radzenia sobie ze stresem. Jednak zamiast walczyć ze stresem, będziemy mu się uważnie przyglądać i wykorzystywać wrodzone mechanizmy neutralizowania go.

· Praktykować będziemy medytację uważności i medytację wdzięczności.

· Spokój, wyluzowanie oraz poczucie harmonii z naturą, z innymi osobami i ze swoim wnętrzem budzi radość i optymizm, sprzyja zdrowiu i odporności.

· Delektowanie się wegetariańskim jedzeniem będzie ważnym punktem warsztatu.

· Poznamy techniki oddechowe wdł. Wima Hofa, które relaksują i leczą.

· Dzieki Biodanzie i Ruchowi Spontanicznemu odczujemy radość z kontaktu z własnym ciałem.

Zajęcia będą prowadzone niezależne od siebie, czyli jak ktoś opuści jedno wydarzenie, to nie wypadnie z procesu. Będzie więcej wolnego czasu na wszystko…

DLA KOGO JEST TEN WARSZTAT?

Warsztat jest dla wszystkich , którzy tęsknią za Naturą oraz dążą do polepszenia swojego samopoczucia i odporności psychofizycznej! Dla tych, którzy chcą wypocząć i poznać nowych ciekawych ludzi. Wcześniejsze przygotowanie ani doświadczenie nie jest wymagane.

PROGRAM MAJÓWKI :

Mindfulness – Praktykowanie uważności

Warsztat oferuje techniki Mindfulness (Mindfulness w nurcie MBSR – czyli Mindfulness Based Stress Reduction / Redukcja stresu poprzez medytację uważności), które rozwijają uważne nastawienie do siebie, do innych ludzi i do Natury.

Program opracował profesor Jon Kabat-Zinn neurobiolog, w Klinice Redukcji Stresu Uniwersytetu Medycznego w Massachusetts. Metoda opracowana przez Kabat-Zinna oparta jest na świeckich technikach medytacyjnych, wywodzących się z tradycji buddyjskiej. Jest obecnie szeroko stosowana w USA w ośrodkach medycznych, w szkolnictwie, w biznesie, w sporcie, w amerykańskiej armii… Od ponad 30 lat MBSR zyskuje coraz większą popularność na całym świecie, również w Europie.

Stosowanie technik mindfulness pomaga m.in.: wzmocnić koncentrację i uważność; zmniejszyć reakcje stresowe; odzyskać dobre samopoczucie i równowagę wewnętrzną; lepiej radzić sobie z trudnymi emocjami; poprawić samoakceptację, pewność siebie oraz życzliwość dla siebie i innych; poprawić relacje towarzyskie, rodzinne, zawodowe.

Qigong – uważność w ruchu

W programie warsztatu są także techniki pobudzające i zwiększające energię wewnętrzną.

Będziemy wykonywać ćwiczenia połączenia z Naturą i czerpania z niej energii – ćwiczenia systemu Qigong.

Tradycyjny, chiński system zdrowotny Qigongwykorzystuje wpływ uważnego umysłuna fizjologiczne funkcje ciała i organów wewnętrznych. Qigong pozwala na uruchomienie w organizmie, nie w pełni wykorzystywanych sił obronnych i regeneracyjnych oraz odbudowanie i utrzymanie pełnych zasobów energetycznych.

Qigong bazuje na doświadczeniu i wiedzy o energetyce człowieka, a polega na cierpliwym, uważnym i systematycznym praktykowaniu wyczuwania, gromadzenia i sterowania energią w organizmie.

W słowie Qigong: „Qi” – oznacza energię zaś „gong” – jej wytrwałe pielęgnowanie.
Na Qigong składają się spokojne formy ruchowe, ćwiczenia w pozycji stojącej, ćwiczenia w pozycji siedzącej, regulacja ciała, oddechu i umysłu, zalecenia higieniczne.

Według Chińczyków, Qigong powstał ponad 5000 lat temu w wyniku obserwacji przyrody, zachowania i ruchów zwierząt, zwłaszcza tych, które cechowały się długowiecznością. W oparciu o spostrzeżenia i pogłębiane doświadczenia stworzono różne systemy i układy ruchów oraz pozycji, których wielokrotne powtarzanie prowadzi do zwiększenia witalności, wzmocnienia odporności organizmu na urazy i choroby, a także wzmocnienia zdrowia i odporności oraz wydłużenia życia.

Techniki radzenia sobie ze stresem

Gdziekolwiek jesteś bądź! – zachęca Jon Kabat Zinn twórca kierunku MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) wzmacniającego odpornośc na stres i kryzys . Podczas warsztatu wypróbujemy niektóre polecane przez niego techniki antystresowe. Odnajdziemy większą równowagę wewnętrzną oraz dobre samopoczucie; będziemy lepiej radzić sobie w stresujących sytuacjach; złagodzimy objawy psychosomatyczne związane ze stresem – bezsenność, wypalenie, zmęczenie. Będziemy lepiej radzić sobie z trudnymi emocjami i uporczywymi myślami.

Ruch spontaniczy z elementami Biodanzy 
Czas pozbyć się niewygodnych przekonań i puścić ciało w ruch! Biodanza to praktyka dla każdego kto chce połączyć się z ciałem. Nie trzeba znać żadnych kroków ani technik, wystarczy wykorzystać najmniejszy impuls do spontanicznego ruchu w którym wszystko jest dozwolone. Oddech zmiękczy organizm i wszystko staje radością.
Biodanza oznacza Taniec Życia. To taniec serca i wolności rodem z Ameryki Południowej. To system, który integruje muzykę i ruch; umożliwia nawiązanie autentycznej relacji ze sobą, z innymi ludźmi oraz z otoczeniem.Tworzy intensywniejszą świadomość życia, dzięki uważności i obecności w „tu i teraz”.

Medytacje 4 Żywiołów Natury 
Matka Natura obdarzyła nas Żywiołami- Ogniem, Wodą, Ziemią, Powietrzem i Eterem. Praca z nimi to podstawowe narzędzie pracy szamańskiej i energetycznej, która pozwala transformować i harmonizować naszą energię. Daje nowe wglądy, leczy i uzdrawia. Moc Natury, Moc Kamiennych Kręgów od tysięcy lat przynosi nam mądrość, a doświadczanie ich to wspaniała podróż w głąb siebie. Medytacje Żywiołów odbywają się na terenie ośrodka w Kamiennych Kręgach Mocy.

Moc Natury

To projekt obejmujący cztery wielkie Kamienne Kręgi (Wiatru, Ziemi, Ognia i Wody), w których możecie spotkać się z energią Żywiołów, liczne Miejsca Mocy, gdzie poczujecie Moc ziemi i puls lasu. To piękne, wielokilometrowe szlaki spacerowe i medytacyjne, strefy wyciszenia, platformy widokowe.

Projektu Moc Natury skłania nas do spotkania się z Naturą i Miejscami Mocy wokół Nas i w nas samych. To wspaniałe miejsce i czas, aby poruszyć ciało, umysł i ducha w Wewnętrznej Podróży.

Weź oddech- sesja oddechowa -metody Wima Hofa w praktyce 
Podstawą każdej filozofii Wschodu jest oddech. Jako brama do naszej podświadomości wykorzystywany jest on również przez nauczycieli XXI wieku. Aktywując nasz oddech pobudzamy się do życia i jesteśmy w stanie osiągnać więcej.

Praktyka z oddechem wdł. Wima Hofa, to metoda, która relaksuje i uzdrawia. Opiera się na umiejętności wykorzystania możliwie jak największych objętości płuc. To technika, prowadząca do spokojnego i zrównoważonego życia, gdzie każdy oddech staje się czystą Energią. Metody Wima Hofa pozwalają dokonać przełomowych zmian w naszym ciele i umyśle, poprawiają jakość życia.

CO MOGĄ ZYSKAĆ UCZESTNICY?

· Otwarcie na uzdrawiający wpływ Natury.

· Poprawę samopoczucia.

· Zwiększenie zasobów energii wewnętrznej i poziomu optymizmu.

· Zwiększenie uważności na stan i procesy we własnym ciele, emocjach, umyśle, w otoczeniu, w relacjach z innymi.

· Lepsze rozumienie siebie i innych.

· Umiejętność stosowania poznanych technik, ćwiczeń i medytacji.

Bronisław Świątkowski

Nauczyciel Mindfulness, Instruktor Qigong i Jogi, trener w Instytucie Psychoimmunologii w Warszawie, pedagog. Jego pasją jest praktykowanie i nauczanie technik pracy z ciałem, oddechem i umysłem. Praktykował w Chinach, w Indiach i w USA. Odbywał liczne odosobnienia medytacyjne. Prowadzi warsztaty, szkolenia, prelekcje. Stale rozwija swoją wiedzę i umiejętności. Posiada przygotowanie (potwierdzone certyfikatami i dyplomami) oraz doświadczenie w obszarze zdrowia i rekreacji, a także doskonalenia umysłu i medytacji.

Jest doświadczonym trenerem Mindfulness, Jogi, Qigong, relaksacji, medytacji, wykładowcą akademickim, menedżerem, podróżnikiem. Jego pasją jest praktykowanie i nauczanie metod rozwojowej pracy z ciałem, oddechem i umysłem – służących zwiększeniu sprawności i poprawie regeneracji psychofizycznej. Wykorzystuje współczesne i tradycyjne systemy ćwiczeń, pomocne w osiąganiu równowagi, zdrowia i odporności oraz w radzeniu sobie ze stresem, przeciążeniem i trudno kontrolowanymi emocjami. Prowadzi warsztaty i regularne zajęcia z radzenia sobie ze stresem(profilaktyka, interwencja kryzysowa, redukcja skutków stresu) z wykorzystaniem metody: Mindfulness (Mindfulness Based Stres Reduction); 8xO (Osiem razy Odporność); Qigong i Jogi.

Więcej informacji: www.mindfulnessnonstop.com

Arkadiusz Hezler

Absolwent studiów Psychologia w Zarządzaniu na Akademii Leona Koźmińskiego. Od najmłodszych lat jego pasją był ruch, kilkunastoletnie doświadczenie taneczne doprowadziło go na szczyt kariery tancerza. Ostatnie lata spędził w Teatrze Muzycznym ROMA biorąc udział w spektaklach takich jak: Deszczowa Piosenka, Mamma Mia i Piloci. Założyciel firmy DT Makers, w której prowadził warsztaty metodą Design Thinking wykorzystując techniki teatru improwizacji. Absolwent Szkoły Trenerów Zmiany NOVO.
W trakcie studiów rozpoczął praktyki oddechowe Coaching Oddechu w grupie CUUD u Katarzyny Gilgenast i od tego momentu aktywnie bierze udział w warsztatach i szkoleniach rozwoju osobistego. Uczeń Ananda Rudry. Inspiruje, uczy i wspiera osoby w rozwoju osobistym poprzez oddech i doświadczanie.

OŚRODEK ROZWOJU OSOBISTEGO TU I TERAZ

Ośrodek Tu i Teraz to cisza, spokój, natura. 40 ha prywatnych lasów, łąk i jezior, piękne szlaki rowerowe. Kuchnia wegetariańska, bezglutenowa, chleb z pieca, Pijalnia Ziół, domowe jogurty i smoothi, labirynt i kawiarenka.

Dodatkowo zapraszamy na Szlaki Rekreacyjne i rowerowe, które obejmują pobliskie wsie, jeziora (Szałstry, Morąg, Skolity, Leśne) i liczne atrakcje z naszych okolic (Lawendowe Pole, Pracownia Ikon, Koronczarnia, Galeria Sztuki, Teatr Wiejski Węgajty).

Nasz ośrodek to także komfortowe pokoje, świetliste werandy, dostęp do bezprzewodowego internetu, 7 kotów i 2 psy. Dodatkowo w Ośrodku można obejrzeć dwie stałe wystawy: „100 mistyków i nauczycieli duchowych XIX i XX wieku” oraz „100 Mandal”, odnaleźć ciszę w Świątyni Wszystkich Wyznań oraz skorzystać z oferty księgarni proponującej kilkaset tytułów z zakresu duchowości, rozwoju osobistego i psychologii czy wypożyczyć książki z bogatej biblioteki zawierającej ponad 2000 tytułów.

Gwarantujemy Wam spokój, ciszę, intymność, nieskażoną, dziką naturę, komfort pracy oraz domową atmosferę. Ośrodek Rozwoju Osobistego i Duchowego „TU I TERAZ” w Nowym Kawkowie to przepiękne, urokliwe miejsce położone wśród malowniczych warmińsko-mazurskich lasów i jezior, około 25 km od Olsztyna. Ośrodek znajduje się z dala od wszelkich zabudowań na olbrzymiej 10 ha polanie, wśród pagórków porośniętych lasami. Cały teren leśno-łąkowy obejmuje 40 ha zamkniętej, prywatnej przestrzeni i jest znakomitym miejscem do spacerów i wycieczek oraz innych form aktywności.

TERMIN:

28.IV-3.V 2021 (od środy do poniedziałku)

ROZPOCZĘCIE: 28 kwietnia godz. 18 (rozpoczynamy kolacją w środę)

ZAKOŃCZENIE: 3 maja godz. 14 (kończymy obiadem w poniedziałek)

CENA WARSZTATU:

900 zł 28.IV-3.V + koszt pobytu i wyżywienia

700 zł 30.IV-3.V + koszt pobytu i wyżywienia

UWAGA:

ilość miejsc ograniczona, o przyjęciu na warsztat decyduje kolejność zgłoszeń i wpłat zaliczek!

CENA POBYTU:

wyżywienie 88 zł dziennie ( 3 posiłki wegetariańskie)

noclegi - w zależności od standardu od 33 zł do 124 zł za noc

UWAGA:

ośrodek sprzedaje wyłącznie całe pakiety pobytowo/ żywieniowo/ warsztatowe (nie ma możliwości rezygnacji z posiłków ani noclegów)

MIEJSCE:

Ośrodek Rozwoju Osobistego i Duchowego „Tu i Teraz”,

Nowe Kawkowo k. Olsztyna www.tuiteraz.eu

KONTAKT:

www.tuiteraz.eu, kawkowo@tuiteraz.eu

biuro: 662759576

Jacek Towalski: 602219382

Maja Wołosiewicz-Towalska: 606994366

ZAPISY:

  1. Konieczna rejestracja mailowa na adres kawkowo@tuiteraz.eu (z podaniem imienia i nazwiska, numeru telefonu, daty i tytułu wydarzenia);
  2. Dopiero po otrzymaniu maila potwierdzającego i wyborze noclegu, prosimy o wpłatę zaliczki w ciągu tygodnia od zgłoszenia. 
  3. Brak wpłaty zaliczki w ciągu 7 dni anuluje rezerwację za warsztat i pobyt ! Prosimy nie wpłacać pieniędzy dopóki nie zostanie potwierdzone mailowo wpisanie na listę uczestników!
  4. Wpłata zaliczki jest równoznaczna z akceptacją regulaminu ośrodka (otrzymanego mailem po zgłoszeniu);
  5. Zaliczkę za pobyt w wysokości 190 zł prosimy wpłacać na konto Ośrodka Rozwoju Osobistego „Tu i Teraz” z podaniem imienia i nazwiska oraz opisem: „zaliczka za pobyt 28.IV-3.V.2021”.

Tu i Teraz Numer konta: 
92 1020 3541 0000 5502 0206 3410
BANK PKO BP

Dla przelewów zagranicznych: 
BIC (Swift): BPKOPLPW 
IBAN: PL92 1020 3541 0000 5502 0206 3410

  1. Zaliczka jest zwrotna tylko w ciągu dwóch tygodni od momentu zaksięgowania wpłaty na koncie ośrodka, jednak nie później niż dwa tygodnie przed rozpoczęciem warsztatu. W razie zwrotu zaliczki ośrodek potrąca 20 zł na opłaty manipulacyjne. Zaliczka nie może być przełożona na inny warsztat.

Szczegóły wydarzenia

Rodzaj wydarzenia:
Płatne
Początek wydarzenia:
28 kwietnia 2021, 18:00
Zakończenie wydarzenia:
3 maja 2021, 14:00
Miejsce:
Ośrodek Rozwoju Osobistego i Duchowego "Tu i Teraz"
Nowe Kawkowo, Polska
Organizator:
Stowarzyszenie Inicjatyw Społecznych, Kulturalnych, Edukacyjnych „U Źródła”
E-mail:
Pokaż
Redakcja portalu www.ngo.pl nie odpowiada za treść zaproszeń.
Przedruk, kopiowanie, skracanie, wykorzystanie tekstów (lub ich fragmentów) publikowanych w portalu www.ngo.pl w innych mediach lub w innych serwisach internetowych wymaga zgody Redakcji portalu.