Szkolenia i wydarzenia - ngo.pl

Stowarzyszenie PORANEK zaprasza na “Miesiąc Dobrego Żywienia” – czas na zdrowe wybory i lepsze nawyki.

Stowarzyszenie PORANEK z radością ogłasza start szóstej edycji kampanii “Miesiąc Dobrego Żywienia”, której celem jest promocja świadomego podejścia do odżywiania oraz kształtowanie zdrowych nawyków żywieniowych. W ramach tegorocznych działań udostępnimy bogaty zestaw materiałów edukacyjnych dostępnych online: od artykułów i filmów, po bezpłatne webinary z udziałem ekspertów w przedmiotowym temacie.

Jesteśmy organizacją, której Misję stanowi zarówno świadczenie pomocy żywnościowej najuboższym, jak i edukacja społeczności w zakresie zdrowego odżywiania oraz świadomego gospodarowania zasobami i zrównoważonego stylu życia. Wierzymy, że dostęp do sprawdzonej wiedzy oraz umiejętność racjonalnego wyboru produktów spożywczych mogą mieć realny wpływ na poprawę codziennego funkcjonowania każdego z nas. Z tego powodu zależy nam na szerzeniu rzetelnych informacji, które mogą pomóc w codziennych decyzjach żywieniowych. Mówimy o praktycznych rozwiązaniach, które wspierają zdrowie i dobre samopoczucie na co dzień.

Obchodzony 8 listopada Europejski Dzień Zdrowego Jedzenia i Gotowania to idealna okazja, by przypomnieć, jak ogromny wpływ na nasze zdrowie mają codzienne wybory żywieniowe. Ideą tego dnia jest również zwrócenie uwagi na konsekwencje nieprawidłowej diety – takie jak nadwaga, cukrzyca czy choroby serca. W tym kontekście zależy nam szczególnie na promocji zdrowego jedzenia wśród dzieci i dorosłych oraz podkreśleniu znaczenia zdrowego gotowania jako elementu profilaktyki.

Start kampanii już 13 października! – śledź nas online

Od 13 października do 13 listopada 2025 r. na stronie internetowej www.poranek.pl oraz w mediach społecznościowych Stowarzyszenia PORANEK pojawiać się będą wartościowe treści poświęcone zdrowemu odżywianiu.

W ramach kampanii przygotowaliśmy artykuły opracowane we współpracy z socjolożką i coachem Natalią Tatarczuch oraz dziennikarką i redaktor naczelną portalu Biokurier.pl, autorką wielu artykułów o tematyce medycznej i prozdrowotnej, Agnieszką Gotówką:

1. „Od stresu do zdrowia: jak radzić sobie z kompulsywnym jedzeniem” – o emocjach, które sterują naszym apetytem.
2. „Jak przestać walczyć z jedzeniem – podejście psychologiczne do odchudzania i akceptacji siebie” – o budowaniu zdrowej relacji z jedzeniem i samym sobą.
3. „Czy głód jest w głowie? O psychologii apetytu i sygnałów z ciała” – jak odczytywać potrzeby organizmu i odróżniać głód od zachcianek.
4. „Jedzenie we wspólnocie – psychologia posiłków rodzinnych i ich wpływ na dobrostan” – dlaczego wspólne jedzenie to coś więcej niż tylko posiłek.
5. „Dlaczego wybieramy fast food w stresie – psychologiczne pułapki szybkich kalorii” – o mechanizmach, które pchają nas w stronę niezdrowych przekąsek.
6. „Podziel się, zamiast wyrzucać. Jak lokalne grupy ratują żywność?” – o inicjatywach, które zapobiegają marnotrastwu jedzenia.
7. „Dobre żywienie na każdą kieszeń. Jak gotować zdrowo i tanio?” – praktyczne wskazówki na zdrową kuchnię bez nadwyrężania budżetu.
8. „Błonnik pokarmowy. Dlaczego jest tak ważny dla zdrowia?” – o kluczowym składniku diety wspierającym trawienie i odporność.

Materiały video od dietetyka klinicznego – praktyczna wiedza w formie filmów

Dodatkowo dietetyczka kliniczna Magdalena Witkowska przygotowała dwa nagrania edukacyjne, które udostępnimy na naszym kanale YouTube:

1. “Talerz zdrowego żywienia w praktyce” – proste zasady komponowania codziennych posiłków.
2. “Indeks i ładunek glikemiczny” – czym są oraz jak zarządzać energią i sytością w diecie.

Webinary z Natalią Tatarczuch – psychologia jedzenia w praktyce

Bezpłatne spotkania online poprowadzi Natalia Tatarczuch – socjolożka i coach z wieloletnim doświadczeniem. To świetna okazja, by zdobyć praktyczne narzędzia do zmiany swoich nawyków:

1. “Od myśli do nawyku: psychologiczne techniki wspierania zdrowego odżywiania” – jak wspierać zdrowie odpowiednim jedzeniem na poziomie psychologicznym.
2. „Jak odróżnić głód fizyczny od głodu emocjonalnego” – nauczymy się rozróżniać te dwa stany.
3. „Emocjonalne DNA jedzenia – odkryj swoje wzorce i przekonania”.

Dlaczego warto dołączyć do kampanii? – bo zdrowie zaczyna się na talerzu

Działania w ramach “Miesiąca Dobrego Żywienia” to coś więcej niż teoria – to konkretne wskazówki, które można zastosować w swoim życiu już dziś. Eksperckie treści pomogą nam zrozumieć, jak sposób odżywiania się wpływa na organizm, nasze zdrowie, emocje i jakość życia. Nauczymy się lepszej troski o siebie, a jednocześnie wsparcia bliskich w ich codziennych wyborach.

Jak wziąć udział w Miesiącu Dobrego Żywienia?

• Odwiedź naszą stronę internetową – www.poranek.pl – która zapewni Ci pełen dostęp do artykułów.
• Śledź nas na Facebooku i YouTube, gdzie będziemy regularnie publikować artykuły, filmiki i webinary:

https://www.youtube.com/@StowarzyszeniePoranek

https://www.facebook.com/StowarzyszeniePoranek

Kampania edukacyjna Stowarzyszenia PORANEK to wyjątkowa okazja do tego, by zadbać o swoje zdrowie w prosty i praktyczny sposób! Miesiąc Dobrego Żywienia 2025 to idealny moment, by zacząć wprowadzać pozytywne zmiany do swojego życia – świadomie, krok po kroku.

Organizator “Miesiąca Dobrego Żywienia”

Stowarzyszenie Poranek aktywnie angażuje się w działania na rzecz wsparcia osób znajdujących się w trudnej sytuacji życiowej oraz organizując kampanie edukacyjne związane z propagowaniem zdrowego odżywiania, gospodarowania zasobami i zrównoważonego stylu życia.