Szkolenia i wydarzenia - ngo.pl

Praca w NGO często oznacza wielkie zaangażowanie, dużo odpowiedzialności i ciągłe bycie „dla innych”. Łatwo wtedy zapomnieć o własnych potrzebach i przekroczyć granice swojej energii. Nasze warsztaty i grupy to czas, żeby się zatrzymać, odetchnąć i na nowo poczuć kontakt ze swoim ciałem. Dzięki metodzie Lowena uczymy się rozluźniać napięcia, odzyskiwać siły i lepiej radzić sobie ze stresem.

To okazja, by w bezpiecznej i wspierającej atmosferze zatroszczyć się o siebie – tak, aby móc działać dalej z większym spokojem i energią.

1. Warsztaty holistyczne CUD: Ciało Umysł Duch – czwartki w godz. 11:00-13:00 w siedzibie Fundacji Umbrella (ul. Legnicka 65 we Wrocławiu)

Warsztaty pracy przez ciało, podczas których budujemy dobry kontakt ze sobą w całości, tak by ciało, duch i umysł były dla nas równie dostępne i zbalansowane.

Podczas spotkań poznajemy i praktykujemy:

• sposoby na samoregulację i rozluźnianie napięć,
• rozpoznanie i przywracanie się do naturalnego rytmu: napięcie i rozluźnienie, otwieranie i zamykanie, gotowość i spoczynek,
• zarządzanie swoją energią: co mnie ładuje, co mnie rozładowuje,
• rozpoznawanie wewnętrznej motywacji.Na każdym warsztacie przede wszystkim praktykujemy. Krótka część początkowa i końcowa jest poświęcona na omówienie.

Cykl zajęciowy obejmuje 10 spotkań po 2 h.

2. Grupa wsparcia / pracy z ciałem – czwartki w godz. 17:00-19:00

Spotkania, podczas których tworzymy wspierającą się wspólnotę, dzielimy się swoimi doświadczeniami, szukamy tego, co nas łączy i inspirujemy się tym co nas różni.

Uczymy się i praktykujemy:

• podstawowe zasad dobrej komunikacji,
• rozpoznawanie swoich uczuć i potrzeb oraz realnych dróg realizowanie ich,
• praktycznych sposobów na radzenie sobie z napięciem i stresem.

Na każdym spotkaniu dwukrotnie (na rozpoczęcie i zakończenie) zasiadamy w kręgu by porozmawiać o swoich refleksjach, wrażeniach, trudnościach. Część środkowa jest poświęcona pracy przez ciało oraz krótkiemu, merytorycznemu wprowadzeniu/wyjaśnieniu praktyki.

Cykl zajęciowy obejmuje 10 spotkań po 2 h.

Obie grupy zajęciowe poprowadzi Ewelina Seklecka, która pisze o sobie tak: Jestem psychoterapeutką w trakcie certyfikacji i certyfikowaną facylitatorką w Analizie Bioenergetycznej (metodzie Lowena). Ukończyłam Szkolenie Psychoterapeutyczne w Analizie Bioenergetycznej Alexandra Lowena afiliowane przez Florida Society For Bioenergetic Analysis, a także m.in. Szkołę Treningu Grupowego Haliny Nałęcz-Nieniewskiej, Kurs Analizy Transakcyjnej, Kurs medytacji Vipassana. Od kilkunastu lat prowadzę warsztaty dla osób dorosłych, od 5 lat skupiam się w tej pracy na ciele i ruchu łącząc metody zaczerpnięte z jogi, medytacji, analizy bioenergetycznej. Od ponad 20 lat jestem związana z organizacjami pozarządowymi i szeroko rozumianą aktywnością społeczną i obywatelską.

Zajęcia rozpoczynają się 5 marca 2026 r. Kolejne daty spotkań: 12/03, 19/03, 26/03, 9/04, 16/04, 23/04, 7/05, 14/05, 21/05.

Udział jest bezpłatny.

Sprawdź warunki rekrutacji na stronie Fundacji Umbrella.

Zajęcia odbywają się w ramach projektu “Akademia Liderów Społeczeństwa Obywatelskiego z Fundacją Umbrella” współfinansowanego ze środków Europejskiego Funduszu Społecznego Plus w ramach programu Fundusze Europejskie dla Dolnego Śląska 2021- 2027.