Szkolenia i wydarzenia - ngo.pl

🌿 **Moje granice – jak mówić „nie” bez poczucia winy** Bezpłatny warsztat o stawianiu zdrowych granic, rozpoznawaniu własnych potrzeb i odmawianiu bez poczucia winy. Porozmawiamy o asertywnej komunikacji i sytuacjach, w których nasze granice są przekraczane. Będą też praktyczne ćwiczenia. 📅 26.08.2026, 17:30–19:30 📍 Biblioteka Publiczna w Piasecznie 🎟 Obowiązują zapisy – liczba miejsc ograniczona.

Moje granice – jak mówić „nie” bez poczucia winy 
Warsztat 2/6 z cyklu SENSytywne Rozmowy

Czy zdarza Ci się zgadzać na coś wbrew sobie? Masz trudność z odmową, bo obawiasz się, że kogoś zawiedziesz lub sprawisz przykrość?

Stawianie granic nie oznacza egoizmu. To umiejętność dbania o siebie, swoje potrzeby i relacje oparte na wzajemnym szacunku.

Zapraszamy na drugi warsztat z cyklu SENSytywne Rozmowy – Blisko siebie. Bliżej wsparcia, podczas którego przyjrzymy się temu, czym są zdrowe granice i jak komunikować je w sposób spokojny, stanowczy oraz pełen szacunku – zarówno wobec siebie, jak i innych.

To spotkanie dla osób, które chcą lepiej rozumieć własne potrzeby, wzmacniać poczucie sprawczości oraz rozwijać umiejętność budowania zdrowych i bezpiecznych relacji.

Podczas warsztatu porozmawiamy m.in. o:

czym są osobiste granice i dlaczego są tak ważne,
dlaczego tak trudno powiedzieć „nie”,
jak odmawiać bez poczucia winy i lęku przed oceną,
jak rozpoznawać sytuacje, w których nasze granice są przekraczane,
jak komunikować swoje potrzeby w sposób empatyczny i asertywny.

Warsztat ma charakter interaktywny – będzie okazja do rozmowy, wymiany doświadczeń oraz udziału w praktycznych ćwiczeniach pomagających rozwijać umiejętność stawiania granic. Nie wymagamy żadnego wcześniejszego przygotowania.

Harmonogram warsztatów
26 sierpnia 2026 r.
Moje granice – jak mówić „nie” bez poczucia winy
https://forms.gle/cEp16EwNYM9ukkDX9
9 września 2026 r. (zapisy w tym formularzu)
https://forms.gle/dVQo4zsWLQFgj2Qg6
Samorzecznictwo i kontakt z instytucją
23 września 2026 r.
Jak reagować, gdy widzisz krzywdę
https://forms.gle/WvjXXmCwwXd7RFD68
7 października 2026 r.
Dostępność i godność – pokonywanie barier
https://forms.gle/k14o4q2vFr9zbfoH7
21 października 2026 r.
Moje zasoby, mój plan działania
https://forms.gle/CfBfRTbFpABP8sRTA

Termin

Środa, 26 sierpnia 2026 r.

17:30–19:30

Biblioteka Publiczna w Piasecznie
ul. Jana Pawła II 55

Udział jest bezpłatny.

Liczba miejsc jest ograniczona – obowiązuje wcześniejsza rejestracja, a o udziale decyduje kolejność zgłoszeń.

Formularz zapisów:
https://forms.gle/cEp16EwNYM9ukkDX9

Prowadzące

Alicja Kuczyńska-Krata – mediatorka sądowa, superwizorka i certyfikowana trenerka umiejętności mediacyjnych. Od ponad 25 lat wspiera osoby w kryzysie, prowadzi szkolenia i warsztaty z zakresu komunikacji empatycznej (NVC), mediacji oraz budowania porozumienia.

Dominika Krata – psycholożka, trenerka umiejętności społecznych i mediatorka. Wspiera osoby dorosłe i młodzież w rozwoju kompetencji społecznych, prowadzi warsztaty psychoedukacyjne oraz zajęcia z komunikacji opartej na empatii.

To drugi z sześciu warsztatów realizowanych w ramach cyklu SENSytywne Rozmowy. Na każdy warsztat obowiązuje odrębna, bezpłatna rejestracja.

Do zobaczenia!

Mini-projekt realizowany w ramach programu #MazowieckaAktywacja2026.
Zadanie publiczne finansowane ze środków Samorządu Województwa Mazowieckiego.#Mazowszepomaga #programywsparcia #solidarnośćmazowiecka #mazowieckieNGO #MazowieckaAktywacja2026