Szkolenia i wydarzenia - ngo.pl

Grupa adresowana jest do osób dorosłych, których bliska osoba doświadcza depresji i innych zaburzeń afektywnych. Udział w grupie może być okazją do szukania wsparcia, zdobywania wiedzy, wymiany doświadczeń, doświadczenia zrozumienia ze strony innych osób doświadczających podobnych sytuacji bycia bliskim osoby z depresją. W grupie pozostały jeszcze ostatnie wolne miejsca – nadal można zgłosić chęć udziału. Udział jest bezpłatny.Obowiązują zapisy.

Zapraszamy rodziców, współmałżonków, partnerów, rodzeństwo, dorosłe dzieci, inne bliskie osoby, które potrzebują:

• uczyć się jak być blisko osoby doświadczającej depresji, wspierać ją - jednocześnie nie tracąc siebie,
• rozumieć czym jest depresja, rozpoznawać jej objawy i wpływ na osobę, która jej doświadcza oraz na jej bliskich,
• rozmawiać o doświadczeniach, emocjach  i trudnościach w codziennym życiu,
• rozpoznawać własne emocje i je lepiej regulować, 
• ćwiczyć sposoby konstruktywnego komunikowania się, 
• szukać granic pomiędzy pomaganiem a wyręczaniem, 
• wiedzieć jak reagować w kryzysie,
• dbać o siebie, tak aby pomaganie bliskiej osobie w depresji nie równało się z przeciążeniem i utratą siebie. 

Program 10 spotkań grupy wsparcia i psychoedukacji obejmuje następujące tematy:
1.    Depresja – co się z nami dzieje? Rozpoznawanie podstawowych objawów depresji i jej wpływu na zachowanie osoby jej doświadczającej oraz całej rodziny i innych bliskich. Wiedza i rozumienie w temacie zachowania osoby w depresji. Doświadczenie bycia w relacji z osoba w depresji. Cele i potrzeby udziału w grupie wsparcia. 
2.    Pomaganie czy wyręczanie? Rozróżnianie możliwości i realności wpływu. Sposoby wspierania samodzielności, aktywności i własnej odpowiedzialności za leczenie osób doświadczających depresji. Rozróżnianie kontroli od opieki. 
3.    Komunikacja – jak rozmawiać aby wspierać. Aktywne słuchanie, konstruktywne informacje zwrotne, komunikaty typu Ja, pytania otwarte, asertywne wyrażanie własnych potrzeb i emocji.
4.    Emocje osoby, która wspiera. Umiejętność rozpoznawania, wyrażania, lepszej regulacji. 
5.    Granice bez poczucia winy i zależności. Na czym polegają zdrowe granice, gdzie się zaczyna i gdzie kończy odpowiedzialność za druga osobę. Możliwości odmowy. Wsparcie z jednoczesnym ustanawianiem granic dobra własnego. 
6.    Depresja i bliskie relacje. Jak depresja wpływa na związki i system rodzinny. Jak utrzymywać relację z bliską osoba doświadczającą depresji nie szkodząc sobie. 
7.    Leczenie – wsparcie bez nadmiarowej kontroli, motywacja i odpowiedzialność, psychoterapia, farmakoterapia, rozmowy gdy bliska osoba odmawia leczenia. 
8.     Kryzys – reagowanie w sytuacjach kryzysu, rozpoznawanie sygnałów ostrzegawczych, pomoc, procedury reagowania i szukania interwencji w sytuacjach pogorszenia stanu bliskiej osoby w depresji.
9.    Dbanie o siebie i zapobieganie przeciążeniu. Potrzeba odpoczynku, budowania sieci wsparcia i współpracy w środowisku. Zapobieganie stanom przewlekłego stresu, wypalenia, przejmowania odpowiedzialności i rezygnacji z własnego życia. 
10.    Podsumowanie i poszukiwanie stabilizacji. Zasoby własne oraz w środowisku. Osobisty plan działania i wsparcia na przyszłość. 

Spotkania odbywać się będą raz w miesiącu w godzinach 14.00 - 17.00:

• 2026 rok: 17.10, 14.11, 12.12, 19.12

• 2027 rok: 16.01, 20.02, 13.03, 10.04,15.05, 26.06.

Miejsce spotkań: ul. Al. Wyzwolenia 3/5. 

Grupę poprowadzą Anna Gawkowska (psycholog, psychoterapeutka) i Edyta Cichocka (psycholog).

Udział w grupie jest bezpłatny i dedykowany mieszkańcom Mazowsza. 

Spotkania w 2026 roku będą finansowane ze środków Wojewody Mazowieckiego. Pozostałe zostaną sfinansowane ze środków 1,5% podatku. 

ZAPISY:

• https://forms.gle/HPtcJABGqr2hrE8NA
• W grupie pozostały jeszcze ostatnie wolne miejsca – nadal można zgłosić chęć udziału.
• Przyjęcie do grupy poprzedza spotkanie z prowadzącymi grupę.

INFORMACJE:

• [email protected] | tel. 573 489 341

Działanie jest realizowane w ramach projektu pn. "Specjalistyczne wsparcie psychologiczne dla rodzin i bliskich osób w kryzysie psychicznym" na podstawie umowy z Mazowiecki Urząd Wojewódzki - Wydział Rodziny i Polityki Społecznej.