Szkolenia i wydarzenia - ngo.pl

Zapraszamy na bezpłatny warsztat o stresie dla młodych dorosłych: „Ogarnij stres, zanim on ogarnie Ciebie”. Szczegóły: • Termin: sobota, 21 listopada 2026, godz. 10:30–15:30 • Miejsce: Fundacja „Kwitnąca Polska”, ul. Legnicka 65B, Wrocław • Dla kogo: osoby w wieku 18–30 lat (m.in. studenci i osoby wchodzące na rynek pracy) • Koszt: bezpłatnie, liczba miejsc ograniczona

Ogarnij stres, zanim on ogarnie Ciebie 💜

Presja w nauce i pracy, porównywanie się w internecie, strach przed tym, co dalej. Stres jest w życiu młodych dorosłych prawie codziennie, a rzadko mamy przestrzeń, żeby o nim spokojnie porozmawiać. 21 listopada taką przestrzeń tworzymy: jednodniowy, bezpłatny warsztat stacjonarny dla osób w wieku 18–30 lat.

📅 Kiedy: sobota, 21 listopada 2026, 10:30–15:30 (rejestracja od 10:15)

📍 Gdzie: Fundacja „Kwitnąca Polska”, ul. Legnicka 65B, Wrocław

🎟 Koszt: bezpłatnie

👥 Dla kogo: osoby w wieku 18–30 lat; liczba miejsc ograniczona

Po co przyjść? Poznasz mechanizmy stresu: jak działa w ciele, emocjach, myślach i zachowaniu, czym różni się stres, który mobilizuje, od tego, który przytłacza, i dlaczego ta sama sytuacja stresuje nas różnie. Wypróbujesz praktyczne sposoby radzenia sobie z nim i wyjdziesz z własną notatką: swoim ulubionym narzędziem na stres.

Jak wygląda dzień?

• 10:30–12:00 · Moduł 1: Czym jest stres. Powitanie, integracja z kartami Dixit, krótka prelekcja i gra STRESmisja w małych grupach, w której testujemy narzędzia radzenia sobie ze stresem.

• 12:00–12:30 · Przerwa kawowa

• 12:30–13:30 · Moduł 2: energizer i czas na pytania (szczegóły wkrótce)

• 13:30–13:45 · Przerwa

• 13:45–14:45 · Moduł 3: Gdzie stres nam przeszkadza. Burza mózgów, presja internetu i oczekiwań otoczenia (porównywanie się, FOMO), stres a podejmowanie decyzji.

• 14:45–15:30 · Podsumowanie. Runda „co zabieram”, krótka anonimowa ankieta i zdjęcie grupowe (tylko osób, które się zgodzą).

Co zapewniamy? Przez cały dzień czekają kawa, herbata i zimne przekąski. Lunchu nie przewidujemy, ale przerwy są dwie. Pracujemy w małych grupach i w formie rozmowy, nie wykładu. Pytania możesz zadawać w każdej chwili.

Kto prowadzi? Martyna Turzańska, Patrycja Tęcza i Joanna Reszewska z zespołu projektu Minds Ahead Poland.

Jak się zapisać? Zapisy: https://wkf.ms/4iJZiV3

W formularzu zapytamy o dietę i zgodę na zdjęcia. Zapisy zamykamy 7 dni przed warsztatem albo po zapełnieniu listy.

Zapraszamy i do zobaczenia 21 listopada! 💜

Warsztat jest częścią programu Minds Ahead Poland, wspieranego przez Zurich Foundation.