Szkolenia i wydarzenia - ngo.pl

Spokojniej powiedzieć, co Ci przeszkadza. Postawić granicę bez atakowania. Przyjąć odmowę. Usłyszeć drugą osobę także wtedy, gdy masz inne zdanie.To umiejętności, które można trenować. Zapraszamy na „Masz wpływ” — cykl praktycznych warsztatów dla dorosłych, którzy chcą świadomie pracować nad swoimi reakcjami i sposobem budowania relacji.

Pracujemy metodą Treningu Zastępowania Agresji (TZA), uwzględniając cztery uzupełniające się elementy:

🟠 Trening kontrolowania złości
Rozpoznawanie tego, co wywołuje złość, oraz sygnałów narastającego napięcia. Ćwiczenie sposobów jego obniżania i reagowania bez agresji.

🟢 Trening umiejętności prospołecznych
Wyrażanie uczuć i potrzeb, odmawianie, stawianie granic, reagowanie na krytykę oraz radzenie sobie z presją.

🔵 Trening wnioskowania moralnego
Praca z dylematami, rozważanie konsekwencji własnych decyzji i uwzględnianie praw innych osób. Rozwijanie odpowiedzialności za swoje zachowanie.

🟣 Trening empatii
Budowanie empatycznego kontaktu: okazywanie zainteresowania, rozpoznawanie emocji, uważne słuchanie i sprawdzanie, czy właściwie rozumiemy drugą osobę.

💬 Podczas zajęć ćwiczymy, odgrywamy scenki i analizujemy konkretne sytuacje. Uczymy się korzystać z nowych umiejętności w codziennym życiu.

📅 Organizacja zajęć:

💰 Koszt całego cyklu: 1500 zł za osobę.
Cena obejmuje udział w warsztatach, materiały edukacyjne oraz zaświadczenie o udziale.

📩 Chcesz dołączyć?
Napisz do nas wiadomość prywatną z hasłem „MASZ WPŁYW” — przekażemy szczegóły rekrutacji.

Złość jest emocją. Sposób, w jaki ją wyrażasz, możesz zmieniać.

Prowadzenie: certyfikowani trenerzy.

Uruchomienie grupy po zebraniu minimum 10 uczestników.

Stacjonarnie w Krakowie — dokładne miejsce podamy w późniejszym terminie.

Raz w tygodniu, w dzień roboczy ustalony z uczestnikami, w godzinach 17:00–20:00.

10 spotkań po 3 godziny zegarowe — łącznie 30 godzin.